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如何预防胃痉挛?七个建议要记牢!

来源:湘雅二医院体检中心 日期:2016-11-08 15:06 点击:

近日,金莎因急性胃痉挛昏迷入院,引发不少热议,有人表示心疼,更有人觉得像炒作。而就在刚刚,金莎通过个人微博发声,“我很好,就是有点肿了,谢谢你们那么关心我,我都收到了!”

如何预防胃痉挛?七个建议要记牢!

胃痉挛这种病是怎么回事

胃痉挛并不算是疾病,而是一种病症,以歇斯底里、神经性的腹部及胸部激痛。急性过敏反应也会引起胃痉挛。虽然胃痉挛是一种常见的病,发病率也非常高。

如何预防胃痉挛?七个建议要记牢!

1、 吃饭的时候要细嚼慢咽。

吃太快会加重胃肠的负担。胃部肌肉是很容易疲劳的,胃动力下降,导致胃部更容易损伤。所以吃东西要咀嚼充分,以此减轻胃部的负担,咀嚼的次数增多,唾液分泌也增多,也可以保护胃粘膜。

2、 养成良好的饮食习惯

三餐要准时、科学,以清淡为主。要好好吃饭,不要赶着吃或蹲着吃。不管你饿不饿,三餐时间都要准时,也不要吃得过饱,八分饱是的。很多工作繁忙的人,总是饥一顿饱一顿,这是很不好的。

3、 进食以后不要马上运动

饭后,不要立刻运动,应该在进食后20~30分钟在运动,即使散步也是如此,等食物消化得差不多再做比较好。

4、 喝水的时机要正确

有些人吃饭的时候喜欢汤水泡饭吃,这其实是影响食物的消化的,较好能饭前喝汤。喝水的时候,较好是能早餐起床空腹时和每次进餐前1小时喝,饭后立刻喝水会稀释胃液。

5、 避免烟酒等刺激

烟草和酒精都会刺激胃粘膜,让胃功能失调,易发胃病,因此生活中对烟酒要节制,此外,像辛辣、过酸、油炸、烧烤、烟熏、浓茶、咖啡等也有有节制。

6、 选择药物的时候要慎重

千万不要乱吃药,如消炎痛、阿司匹林等药物的说明书都说明了某些成分对胃粘膜有刺激。一些寒凉中药如大黄等对胃部伤害也很大。

保护胃部,也建议能定期做个检查,这样对一些问题能及时干预,避免出现像金沙这样突然性的痛苦,或让小病成大病。

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