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骨质疏松从青年就发生 怎么预防骨质疏松症

来源:湘雅二医院体检中心 日期:2021-04-01 10:01 点击:

大多人认为骨质疏松症就是老年人才会患上的疾病,好像它与年轻人不沾边。但是事实上,骨质疏松症并不是完全需要等到老年时期才发作。有不少三、四十岁的中青年,尤其是体型消瘦的年轻女性,也有可能罹患此病,这与不良的生活方式有很大关系。骨质疏松从青年就发生!怎么预防骨质疏松症?

骨质疏松从青年就发生

现在很多年轻人,平常缺乏户外锻炼,日光照射不足,吃饭挑食或过度节食,钙和维生素D摄入不足,喜烟酒咖啡等等,种种不良的生活方式,有可能年纪轻轻就患上骨质疏松症。

支撑我们身体的骨骼本是坚硬的,但是内部如果骨质疏松,再坚硬的骨骼也会松软如“朽木”。国际骨质疏松基金会曾发布一组数据:

全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折;

1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折,很多髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。

骨组织与其他组织一样,时刻不断地进行着新陈代谢——旧骨不断吸收(骨吸收),新骨不断形成(骨形成)。

从出生到青年期,“骨形成”大于“骨吸收”,使得人体骨量逐渐增多,在30岁左右,人体的骨量达到高值(即“骨峰值”),此后,“骨形成”逐渐小于“骨吸收”,骨量慢慢减少,尤其是女性在绝经后的5~10年,由于雌激素锐减,使得骨量流失大大增加。

青春期是骨骼生长的高峰时期。如果在青少年时期就注重饮食补钙及运动锻炼,就可以获取较高的“峰值骨量”,年轻时储备的“峰值骨量”越高,年老时发生骨质疏松的时间就越晚,程度也越轻。所以,预防骨质疏松症,其实从青少年就要注意,为预防骨质疏松打下一个良好的基础。如果进入中老年以后才开始补钙及锻炼,其预防效果往往会大打折扣

怎么预防骨质疏松症

其实年轻人只要营养均衡,注意运动,适当晒点太阳,都是对骨质疏松症的预防,到了中老年了,建议能定期做个骨密度检查,评估骨质疏松的情况,便于调整预防措施,和及时发现疾病及时医治。

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